En quelques mots

La sophrologie a été créée en 1960, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine espagnole.
Etymologiquement définie comme l'étude de l'harmonie de la conscience, la sophrologie a pour objectif de favoriser l'équilibre et l'harmonie entre le corps et le mental.

La sophrologie est un ensemble de techniques physiques et mentales qui allient la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale positive pour agir à la fois sur le corps et le mental.
Elle apprend à se détendre physiquement et mentalement pour amener à se concentrer sur ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels et à prendre conscience de soi-même.

Elle accompagne la personne à tous les âges de la vie et lui permet grâce à ses ressources propres :

• De développer sa conscience
• D'amplifier son bien-être ou de favoriser son mieux-être
• D'améliorer sa qualité de vie
• De stimuler et renforcer ses capacités, ses qualités, ses valeurs pour développer et utiliser son potentiel

A la portée de tous, elle se pratique grâce à des exercices concrets, simples et facilement reproductibles en toute autonomie dans son quotidien.
La sophrologie offre un accompagnement spécifique et dédié au cas par cas, et se pratique en séances individuelles ou en groupe.